饮食知识

吃什么补充胶原蛋白

作者:admin 2020-03-17 我要评论

吃什么补充胶原蛋白 胶原蛋白对于皮肤细胞的调理、皮肤细胞的结构支持,都发挥的重要的作用,是维持年轻漂亮、...

  吃什么补充胶原蛋白

  胶原蛋白对于皮肤细胞的调理、皮肤细胞的结构支持,都发挥的重要的作用,是维持年轻漂亮、维持皮肤亮丽的不可缺少的一种营养的物质,随着年龄的生长,身体的当中的一些胶原蛋白会逐渐的减少,这时候会造成皱纹色斑等等,那么吃什么能够补充胶原蛋白呢?我们来了解一下。

  平时生活当中可以多吃些鱼肉,鱼肉里面富含的胶原蛋白非常的丰富,尤其是金枪鱼、鲑鱼等等,这类鱼肉里面含有的胶原蛋白比较丰富,而且对皮肤能够取得非常好的调养和保健的作用。

  我们平时饮食当中会经常吃一些红色的蔬菜,比较常见的红色蔬菜有红椒、西红柿等等,这类红色蔬菜里面的抗氧化剂非常的好,都富含番茄红素,这类物质能够提高皮肤对胶原蛋白的吸收,能够促进皮肤的调养。

  另外平时应该多吃一些深绿色的蔬菜,比如说菠菜、甘蓝、西兰花等等,这类蔬菜当中含有丰富的维生素c,能够加速胶原蛋白的生成,加速胶原蛋白的吸收,还具有抵抗自由基对胶原蛋白的破坏作用,具有很好的美容养颜的作用。

  另外应该多吃一些橙色的蔬菜,橙色的蔬菜里面含有丰富的维生素a,能够使受损的胶原蛋白得到再生和修复,比较常见的橙色的蔬菜有胡萝卜、番薯等食物,另外大豆类的食物、坚果类的食物,都具有促进胶原蛋白吸收的作用。都具有提高胶原蛋白身体吸收的功效。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 家常蒜香茄子的做法

    家常蒜香茄子的做法

  • 吃什么补充胶原蛋白

    吃什么补充胶原蛋白

  • 这东西家家都在吃,有了它每

    这东西家家都在吃,有了它每

  • 艾草有毒吗

    艾草有毒吗