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腰果的功效与作用 腰果的营养价值

作者:admin 2020-03-31 我要评论

腰果的功效与作用 腰果的营养价值 腰果是一种营养价值和保健功效都极高的食物,它含有的蛋白质高达21%,油脂含量...

  腰果的功效与作用 腰果的营养价值

  腰果是一种营养价值和保健功效都极高的食物,它含有的蛋白质高达21%,油脂含量更是有40%之多。此外,它还含有多种维生素,对人体有很好的补益作用。那么腰果的功效与作用有哪些呢?下面一起来了解一下。

  腰果的功效与作用

  1.增加抵抗力

  腰果中含有大量的蛋白质,经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,而且,因为腰果的油脂含量较多,所以多吃使体重增加。对于那些很想增重的朋友,吃腰果是个不错的选择。

  2.利尿降温

  腰果所含的成分中有利于排尿,还可以降温。

  3.延缓衰老

  腰果中含有大量的油脂,并且具有优良的抗氧化剂,有延缓衰老的作用。并且,腰果中的这些成分还能够使皮肤有光泽、起色好,起到润肤美容的作用,女性朋友们可以适当吃一些。

  4.缓解便秘

  腰果中含有非常丰富的油脂,可以润肠通便,缓解便秘,加强毒素的排出,可以润肤美容,延缓衰老。

  5.预防心血管疾病

  腰果中的一些维生素和微量元素具有软化血管的作用,在保护血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果适当吃一些腰果,是能够预防动脉硬化、心脑血管疾病的。

  6.延年益寿

  以形补形是中医的理论,既然腰果长的形似肾脏,因此,对肾脏的健康一定有帮助,因此,可以强肾固本,而肾脏健康有利于延年益寿。

  7.降压

  腰果可以保护血管的弹性,很好的维持血管的健康,因为腰果中有某些为微量元素可以软化血管,保护血管,对防治心血管疾病非常有益。

  8.消除疲劳

  腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,适当食用可补充体力、缓解精神,适合容易感到疲倦的人群食用。

  在生活中,我们可以适当的吃一些腰果,它的营养价值极高。因为它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。但是,腰果虽然不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用。

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