饮食知识

能降血压的水果

作者:admin 2020-05-11 我要评论

能降血压的水果 现在中老年人们经常是会出现血压升高的情况,而且治疗上面也是找不出来任何的方法,这样就会变...

  能降血压的水果

  现在中老年人们经常是会出现血压升高的情况,而且治疗上面也是找不出来任何的方法,这样就会变得非常着急,其实想要治疗这种情况就是需要改变自己以前不好的饮食习惯,多吃一些具有降血压效果的水果,比如说苹果,西瓜和柠檬等,这些水果在摄入以后都是可以达到一个降血压的作用。

   ①苹果

  含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

   ②西瓜

  西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故体质虚寒者不宜多食。

   ③鲜梅

  富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。

   ④柠檬

  柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,共同煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压。

  柚子柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

  橘子橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处.

  芒果芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

  木瓜木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.

  猕猴桃猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用.

  橙子橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 孕妇能吃枸杞吗

    孕妇能吃枸杞吗

  • 能降血压的水果

    能降血压的水果

  • 姜蒜柠檬汁苹果醋危害

    姜蒜柠檬汁苹果醋危害

  • 葛根不能与什么同食

    葛根不能与什么同食