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油腻的东西吃多了怎么办

作者:admin 2020-05-20 我要评论

油腻的东西吃多了怎么办 遇到节假日或者朋友聚餐,难免饮食过量,吃得过于油腻,这时候往往会造成消化不良,甚...

  油腻的东西吃多了怎么办

  遇到节假日或者朋友聚餐,难免饮食过量,吃得过于油腻,这时候往往会造成消化不良,甚至引起恶心腹胀等症状,那么油腻的东西吃多了怎么办呢?下面我们就来了解一下这方面的内容。

  如果油腻的东西吃得过多,这时候应该及时的喝一些温开水,油腻的食物不容易消化,常常会导致胃动力不足,这时候多喝一些水,多上几次洗手间,能够增加肠胃的运动,具有帮助新陈代谢的功效。

  这时候可以多吃一些水果,水果有很好的帮助消化的作用,里面有很多果酸,能够中和过于油腻的食物,对于清理肠胃是很好的选择,另外也可以做成水果沙拉,也具有很好的清除油腻食物的功效。

  也可以增加户外的运动量,这时候吃得过饱,不能做一些剧烈的运动,可以通过散步或者慢走的方法,多在户外运动运动,这样能够增加肠胃的运动,促进身体的血液循环,有很好的排出体内油脂的效果。

  另外可以喝一杯茶,茶水有很好的解油腻的作用,尤其是绿茶,不但有解油腻的功效,还能够促进脂肪的代谢,能够帮助消化。另外也可以吃些山楂片,山楂片不但有解油腻的功效,能够增加肠胃的蠕动,同时还具有很好的帮助代谢的效果。

  以上简单的了解了油腻的东西吃多了怎么办?这时候一定要适度的运动,可以喝点儿茶水,吃一些山楂片或者水果,都有很好的解油腻的作用,另外可以喝些温开水,增加些户外的运动量等等。

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